睡覺時(shí)鼻子不通氣可通過生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、調(diào)整睡姿、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻竇炎等原因引起。

1、生理鹽水沖洗

使用生理性海水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原。適用于感冒初期或過敏性鼻炎發(fā)作時(shí)，可每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。操作時(shí)保持頭部傾斜避免嗆咳，兒童需家長協(xié)助。

2、熱敷鼻部

用40℃左右溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)迎香穴5-10分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。對(duì)感冒或受涼引起的鼻黏膜充血有效，可配合蒸汽吸入增強(qiáng)效果。注意避免燙傷，嬰幼兒需家長測(cè)試溫度。

3、調(diào)整睡姿

采取側(cè)臥位并將頭部墊高15-20厘米，利用重力作用減輕鼻甲充血。適合妊娠期鼻炎或夜間鼻塞加重者，需選擇高度適中的枕頭避免頸椎不適。合并睡眠呼吸暫停者需就醫(yī)評(píng)估。

4、使用藥物

鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可減輕過敏性鼻炎引發(fā)的黏膜水腫；減充血?jiǎng)┤琨}酸賽洛唑啉鼻噴霧劑能快速緩解充血，但連續(xù)使用不超過7天。細(xì)菌性鼻竇炎需遵醫(yī)囑服用阿莫西林克拉維酸鉀片。

5、手術(shù)治療

鼻中隔偏曲矯正術(shù)適用于解剖結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的持續(xù)性鼻塞，術(shù)后需鼻腔填塞48小時(shí)。鼻內(nèi)鏡下鼻息肉切除術(shù)用于伴發(fā)息肉的患者，術(shù)后需定期復(fù)查防止復(fù)發(fā)。兩種手術(shù)均需全身麻醉，恢復(fù)期約2-4周。

日常應(yīng)保持臥室濕度在50%-60%，定期清洗床品減少塵螨接觸。過敏性體質(zhì)者需進(jìn)行過敏原檢測(cè)并避免接觸，冬季外出可佩戴口罩防護(hù)。飲食上增加維生素C和槲皮素含量高的食物如西藍(lán)花、蘋果，避免辛辣刺激食物誘發(fā)黏膜充血。若鼻塞持續(xù)超過兩周或伴隨膿涕、頭痛等癥狀，建議盡早就診耳鼻喉科。