酵素浴主要通過微生物發(fā)酵產(chǎn)生熱能促進(jìn)新陳代謝，具有改善血液循環(huán)、緩解疲勞、輔助減肥等功效。酵素浴的作用主要有促進(jìn)排汗、舒緩肌肉酸痛、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)。
1、促進(jìn)排汗
酵素浴中米糠等原料經(jīng)發(fā)酵可產(chǎn)生60-70℃的恒溫?zé)崃?，通過遠(yuǎn)紅外線作用使人體深層組織升溫，刺激汗腺大量排汗。該過程有助于排出體內(nèi)代謝廢物如乳酸、尿素等，對(duì)輕度水腫或毒素堆積引起的皮膚暗沉有改善作用。皮膚敏感者需控制單次浸泡時(shí)間在15分鐘內(nèi)。
2、舒緩肌肉酸痛
發(fā)酵產(chǎn)生的熱量能滲透至肌肉層，擴(kuò)張局部血管并加速乳酸代謝，適合運(yùn)動(dòng)后肌肉勞損或慢性筋膜炎患者。伴隨溫度刺激會(huì)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，暫時(shí)緩解疼痛感。急性扭傷或皮膚破損者應(yīng)避免使用。
3、增強(qiáng)免疫力
持續(xù)受熱可短暫提升體溫模擬發(fā)熱狀態(tài)，激活中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性。發(fā)酵過程中產(chǎn)生的活性酶可能通過皮膚吸收參與免疫調(diào)節(jié)，但免疫功能低下者需謹(jǐn)慎。
4、美容養(yǎng)顏
高溫環(huán)境加速表皮角質(zhì)層脫落，促進(jìn)膠原蛋白合成，配合發(fā)酵產(chǎn)物中的阿魏酸等成分可減少自由基損傷。頻繁使用可能導(dǎo)致皮膚屏障受損，建議每周不超過2次。
5、調(diào)節(jié)亞健康
通過改善末梢循環(huán)緩解手腳冰涼，植物發(fā)酵釋放的芳樟醇等揮發(fā)性物質(zhì)具有放松神經(jīng)作用。嚴(yán)重心血管疾病或低血壓人群禁用。
進(jìn)行酵素浴前后需補(bǔ)充500毫升溫水防止脫水，浴后2小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食生冷食物。建議選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的正規(guī)場(chǎng)所，控制單次時(shí)長(zhǎng)在20-30分鐘，每周使用不超過3次。出現(xiàn)心慌、頭暈等不適需立即終止并平臥休息，糖尿病患者應(yīng)提前監(jiān)測(cè)血糖。酵素浴不能替代醫(yī)療手段，慢性病患者需咨詢醫(yī)生。