呃逆癥通常是長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食過(guò)快、飲食過(guò)量、反流性食管炎等情況引起的，一般可以采取合理作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、細(xì)嚼慢咽、少食多餐、藥物治療等方式減輕病情，效果通常比較好，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。
1、長(zhǎng)期熬夜：如果有長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣，可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而引起呃逆癥。建議平時(shí)合理安排作息時(shí)間，做到早睡早起。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)，則容易影響新陳代謝，甚至影響身體健康，導(dǎo)致患上呃逆癥。建議平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、做俯臥撐、練瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕病情。
3、進(jìn)食過(guò)快：如果在平時(shí)進(jìn)食過(guò)程中速度過(guò)快，可能會(huì)引起呃逆癥。建議采取細(xì)嚼慢咽的方式進(jìn)食，可以減輕病情。
4、飲食過(guò)量：如果飲食過(guò)量，則容易對(duì)胃腸道造成較大的影響，從而引起呃逆癥。建議控制飲食，適量食用水蒸蛋、玉米粥、香蕉等富含營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，有利于減輕病情。
5、反流性食管炎：如果患有反流性食管炎，則可能會(huì)引起呃逆癥。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西沙必利片、雷貝拉唑鈉腸溶片、蘭索拉唑片等藥物進(jìn)行治療。
在患病期間，建議注意腹部保暖，防止病情因?yàn)轱L(fēng)寒入侵胃腸道而更加嚴(yán)重。