胃脹拉肚子惡心想吐可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。這些癥狀通常由飲食不當(dāng)、胃腸炎、食物中毒、消化不良、腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食
暫時(shí)禁食4-6小時(shí)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。癥狀緩解后從流質(zhì)食物開始嘗試，如米湯、稀粥，避免油膩、辛辣、生冷食物。少量多餐，每次進(jìn)食量不超過200毫升，間隔2-3小時(shí)進(jìn)食一次?？蛇m量食用蒸蘋果、山藥泥等易消化食物。
2、補(bǔ)充水分
每10-15分鐘飲用少量溫水或口服補(bǔ)液鹽，每次50-100毫升。腹瀉嚴(yán)重時(shí)可選擇含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，避免一次性大量飲水。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。兒童及老年人需特別注意預(yù)防脫水。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋包裹毛巾敷于臍周，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解痙攣，注意避免燙傷皮膚。配合順時(shí)針輕柔按摩腹部效果更佳。孕婦及腹部外傷者禁用此法。
4、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌性胃腸炎可選用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。消化不良建議使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊。嘔吐嚴(yán)重時(shí)可用鹽酸昂丹司瓊片，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。所有藥物使用不超過3天無效需就診。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)持續(xù)嘔吐超過24小時(shí)、便血、高熱超過39℃、意識(shí)模糊等需立即就醫(yī)。嬰幼兒哭鬧不止、尿量明顯減少應(yīng)急診處理。慢性癥狀反復(fù)發(fā)作建議完善胃腸鏡、幽門螺桿菌檢測(cè)等檢查。
癥狀緩解后2-3天內(nèi)保持清淡飲食，逐步恢復(fù)正常飲食。避免酒精、咖啡因等刺激性飲品。注意餐具消毒和手衛(wèi)生，生熟食物分開處理。規(guī)律作息，保證充足睡眠。長(zhǎng)期胃腸不適者建議定期體檢，必要時(shí)進(jìn)行食物不耐受檢測(cè)?；謴?fù)期可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B族幫助黏膜修復(fù)。