睡醒手麻可能與睡姿不當(dāng)、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腦卒中等原因有關(guān)。睡醒手麻通常表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)手指麻木、刺痛感，部分可能伴隨無力或活動(dòng)受限。
1、睡姿不當(dāng)
睡眠時(shí)手臂受壓可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)短暫性手麻。常見于側(cè)臥時(shí)手臂被身體壓迫或枕頭過高導(dǎo)致頸部過度彎曲。調(diào)整睡姿避免肢體受壓，選擇高度適中的枕頭，通常癥狀可自行緩解。若長(zhǎng)期保持不良睡姿可能加重頸椎負(fù)擔(dān)。
2、腕管綜合征
腕部正中神經(jīng)受壓可引起晨起手部麻木，多見于拇指、食指和中指?？赡芘c長(zhǎng)期重復(fù)性手部動(dòng)作、妊娠期水腫等因素有關(guān)。表現(xiàn)為夜間或晨起癥狀加重，甩手后緩解。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮腕橫韌帶松解術(shù)。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能因睡眠時(shí)頸部姿勢(shì)不當(dāng)誘發(fā)手麻，常見于中老年人群。多伴有頸部僵硬、肩背酸痛等癥狀。頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起單側(cè)上肢放射性麻木。可通過頸椎牽引、雙氯芬酸鈉緩釋片等治療，日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
4、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長(zhǎng)期血糖控制不佳可能導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，出現(xiàn)對(duì)稱性手套襪套樣麻木。晨起癥狀明顯，可能伴蟻?zhàn)吒谢蜃茻岣?。需?yán)格監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物改善微循環(huán)，同時(shí)加強(qiáng)足部護(hù)理預(yù)防潰瘍。
5、腦卒中
突發(fā)單側(cè)手麻伴肢體無力可能是短暫性腦缺血發(fā)作或腦梗死的預(yù)警信號(hào)。多見于高血壓、房顫患者，可能伴隨言語(yǔ)含糊、面部歪斜。需立即就醫(yī)排查，急性期可選用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物，后期需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意保持良好睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。枕頭高度以8-12厘米為宜，睡眠時(shí)可將手臂自然放于身體兩側(cè)。若手麻反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)進(jìn)行肌電圖、頸椎MRI等檢查。糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，高血壓患者應(yīng)規(guī)律服藥控制血壓。適當(dāng)進(jìn)行手指操、頸部拉伸等運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。