喝完咖啡心悸一般不會(huì)猝死，但長(zhǎng)期過量飲用咖啡或存在基礎(chǔ)心臟疾病時(shí)可能增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。心悸通常由咖啡因刺激交感神經(jīng)引起，多數(shù)為短暫生理反應(yīng)。
咖啡因通過阻斷腺苷受體刺激腎上腺素分泌，導(dǎo)致心率加快、心肌收縮力增強(qiáng)，可能引發(fā)心悸或胸悶感。健康人群?jiǎn)未螖z入200-300毫克咖啡因約1-2杯咖啡后出現(xiàn)的心悸多在30-60分鐘內(nèi)自行緩解，無須特殊處理。建議飲用咖啡后出現(xiàn)心悸時(shí)立即停止攝入咖啡因，保持靜坐休息，通過深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
存在未確診的心律失常、冠心病或甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病時(shí)，咖啡因可能誘發(fā)嚴(yán)重心律不齊。若心悸伴隨胸痛、意識(shí)模糊、持續(xù)出汗等癥狀，或每日咖啡因攝入量超過400毫克仍頻繁心悸，需排查潛在心臟病。心電圖、動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)可幫助鑒別病理性心律失常。
日常飲用咖啡建議控制每日攝入量不超過3杯，避免空腹飲用或與能量飲料混合攝入。高血壓、孕婦及焦慮癥患者應(yīng)限制咖啡因攝入。出現(xiàn)持續(xù)心悸可嘗試補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果，規(guī)律作息有助于改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，需及時(shí)到心血管內(nèi)科就診評(píng)估。