乳腺增生可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理、定期復查、心理疏導等方式治療。乳腺增生通常由內分泌失調、精神壓力大、不良生活習慣、雌激素水平異常、遺傳因素等原因引起。
1、調整生活方式
乳腺增生患者應保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。適當進行有氧運動，如快走、游泳等，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上。避免穿過緊的內衣，選擇透氣舒適的棉質內衣。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。
2、藥物治療
乳腺增生患者可在醫(yī)生指導下使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結膠囊等中成藥。西藥方面可選用他莫昔芬片、托瑞米芬片等抗雌激素藥物。藥物治療需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。用藥期間需定期復查，觀察藥物療效及不良反應。若出現(xiàn)惡心、頭暈等不適癥狀應及時就醫(yī)。
3、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為乳腺增生多與肝氣郁結、氣血不暢有關?？赏ㄟ^針灸、拔罐、推拿等理療方式疏通經絡。服用柴胡疏肝散、逍遙散等中藥方劑調理氣血。艾灸膻中、期門等穴位有助于緩解乳房脹痛。中醫(yī)調理需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，根據(jù)體質辨證施治。調理期間需注意飲食清淡，保持情緒穩(wěn)定。
4、定期復查
乳腺增生患者應每3-6個月進行一次乳腺超聲檢查。40歲以上女性建議每年做一次乳腺鉬靶檢查。若發(fā)現(xiàn)乳房腫塊增大、質地變硬等異常情況，應及時就醫(yī)。復查時可進行乳腺觸診、超聲彈性成像等檢查評估病情變化。建立健康檔案，記錄每次檢查結果以便對比。有乳腺癌家族史者需加強監(jiān)測頻率。
5、心理疏導
乳腺增生患者常因擔心癌變而產生焦慮情緒。可通過心理咨詢、正念冥想等方式緩解壓力。參加乳腺健康知識講座，正確認識疾病性質。與家人朋友多溝通，獲得情感支持。培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力。避免過度關注乳房不適癥狀，保持樂觀心態(tài)。必要時可在心理醫(yī)生指導下進行專業(yè)心理干預。
乳腺增生患者日常應注意保持乳房清潔，洗澡時可用溫水輕柔清洗，避免用力揉搓。選擇合適的內衣，避免乳房受壓。經期前后乳房脹痛明顯時，可進行熱敷緩解。飲食上可適量食用豆制品、海帶等富含植物雌激素的食物，但不宜過量。避免使用含雌激素的保健品或化妝品。若出現(xiàn)乳頭溢液、皮膚凹陷等異常表現(xiàn)，應立即就醫(yī)檢查。定期進行乳房自檢，最好在月經結束后一周進行，觀察乳房外觀變化，觸摸是否有腫塊。建立健康的生活方式，保持心情愉悅，有助于控制病情發(fā)展。