小孩老便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式調(diào)理。小孩老便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)不足、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，可適量食用西梅泥、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應(yīng)達(dá)到800-1000毫升，避免食用過(guò)多精制米面。母乳喂養(yǎng)的嬰兒出現(xiàn)便秘時(shí)，母親需減少高蛋白高脂肪食物的攝入。
2、增加運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，1歲以上幼兒可進(jìn)行爬行、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，學(xué)齡兒童建議每日保持30-60分鐘跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
建立規(guī)律的排便反射很重要，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子每日固定時(shí)間坐便盆5-10分鐘，最佳時(shí)段為早餐后20分鐘。使用兒童專用坐便器時(shí)，需確保雙腳能著地以保持正確姿勢(shì)。記錄排便日記有助于掌握排便規(guī)律。
4、腹部按摩
順時(shí)針按摩腹部能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，家長(zhǎng)可用掌心以臍部為中心做環(huán)形按摩，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩力度要輕柔，宜在餐后1小時(shí)進(jìn)行。配合熱敷效果更佳，但需注意溫度避免燙傷。
5、遵醫(yī)囑用藥
頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小麥纖維素顆粒等藥物。不可自行使用開(kāi)塞露等刺激性瀉劑，長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致依賴性。器質(zhì)性疾病引起的便秘需針對(duì)原發(fā)病治療。
家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察孩子排便頻率及糞便性狀，記錄每日飲食和活動(dòng)情況。創(chuàng)造輕松的如廁環(huán)境，避免因排便疼痛產(chǎn)生恐懼心理。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)2周以上，或伴隨腹痛腹脹、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。日?？蓽?zhǔn)備富含益生菌的酸奶等食品，但需注意選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品。