羊奶子通常可以洗凈后直接食用，也可以制成果醬或泡水飲用。羊奶子含有豐富的維生素C和有機酸，適量食用有助于補充營養(yǎng)，但需注意食用前徹底清洗并控制攝入量。
羊奶子果實較小且果皮薄，直接食用能最大程度保留其天然風味和營養(yǎng)成分，例如維生素C和類黃酮物質。食用前用流動清水輕輕沖洗表面，去除灰塵或雜質，避免用力搓揉導致果皮破損。每日食用量建議控制在20-30克以內，過量可能刺激胃腸。將新鮮羊奶子加適量冰糖熬煮成濃稠果醬，可搭配面包或作為甜品佐料，加熱過程會使部分維生素C流失，但能延長保存時間并提升風味。取5-8克干燥羊奶子果實用60℃溫水浸泡，可反復沖泡至味道變淡，適合日常飲用，但胃酸過多者應減少飲用頻率。羊奶子果肉柔軟易變質，需冷藏保存并盡快食用，發(fā)酵變味的果實不可繼續(xù)食用。特殊人群如糖尿病患者制作果醬時應避免添加糖類，胃腸功能較弱者建議選擇泡水方式減少直接刺激。
食用羊奶子期間需保持飲食均衡，避免與辛辣食物同食，日常可搭配富含優(yōu)質蛋白的雞蛋或牛奶，同時進行散步等輕度運動促進消化。若食用后出現(xiàn)腹痛或皮疹等癥狀，應立即停止食用并及時就醫(yī)檢查。