骨盆前傾可通過改善姿勢、加強(qiáng)核心肌群、拉伸緊張肌肉、物理治療、手術(shù)治療等方式糾正。
改善姿勢需要在日常生活中保持正確站姿和坐姿，避免長時(shí)間維持不良姿勢。加強(qiáng)核心肌群可通過平板支撐、橋式運(yùn)動(dòng)等訓(xùn)練增強(qiáng)腹部和背部肌肉力量。拉伸緊張肌肉主要針對(duì)髖部屈肌和下背部肌肉，進(jìn)行規(guī)律拉伸緩解緊張。物理治療包括專業(yè)手法矯正和儀器治療，幫助恢復(fù)骨盆正常位置。手術(shù)治療適用于嚴(yán)重骨骼畸形或保守治療無效的情況，通過手術(shù)調(diào)整骨骼結(jié)構(gòu)。
糾正骨盆前傾需結(jié)合個(gè)人情況選擇合適方法，建議在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。日常注意避免久坐久站，保持適度運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)核心肌群鍛煉，有助于維持骨盆穩(wěn)定。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免延誤治療。