女人腎虛可能與體質(zhì)虛弱、激素變化、過度勞累、精神壓力大、作息不規(guī)律等有關(guān)，一般可以通過緩解壓力、保證充足的睡眠、調(diào)整飲食等方式調(diào)理。若癥狀未及時緩解，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
1、體質(zhì)虛弱：天生體質(zhì)較差或者營養(yǎng)不良的女人，可能會有腎氣虧虛的情況。飲食上應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，建議食用蘋果、香蕉、西藍(lán)花、牛肉、雞蛋等維生素豐富、富含蛋白質(zhì)的食物，適量攝入枸杞、核桃等有利于滋養(yǎng)腎臟的食物。
2、激素變化：處于青春期、生理期、妊娠期、更年期的女人，激素水平容易發(fā)生較大的變動，可能會影響到肝臟的功能。建議保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。
3、過度勞累：長期進(jìn)行高強(qiáng)度工作或者長時間保持跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動后，身體沒有得到充分的休息，容易出現(xiàn)乏力、頭暈等不適癥狀。平時在工作上應(yīng)注意勞逸結(jié)合，建議根據(jù)自身的實際情況選擇強(qiáng)度合適的運(yùn)動。
4、精神壓力大：緊張、焦慮等不良情緒容易給女人帶來較大的精神壓力，容易導(dǎo)致潮熱盜汗、健忘等。建議通過看書、聽音樂、爬山等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解自身壓力。
5、作息不規(guī)律：長期熬夜容易導(dǎo)致免疫力下降、失眠等，增加腎虛的幾率。日常應(yīng)注意休息，早睡早起，盡量保證每天有7-9小時充足的睡眠。
女人應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒煙限酒，以免對身體造成傷害。