風(fēng)寒感冒可通過飲用紅糖姜茶、進(jìn)行溫水泡腳、食用蔥白豆豉湯、按摩迎香穴、服用風(fēng)寒感冒顆粒等方式快速緩解癥狀。風(fēng)寒感冒通常由外感風(fēng)寒、免疫力下降、勞累過度、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素等原因引起。

一、飲用紅糖姜茶

紅糖姜茶具有發(fā)散風(fēng)寒和溫中暖胃的功效，生姜含有的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充能量。將生姜切片與紅糖共同煮沸后趁熱飲用，飲用后建議臥床休息并覆蓋薄被幫助發(fā)汗，注意糖尿病患者需控制紅糖用量。

二、進(jìn)行溫水泡腳

在40-45攝氏度溫水中加入適量生姜片或艾葉，浸泡雙腳至微微發(fā)汗，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣。泡腳時(shí)間控制在15-20分鐘為宜，結(jié)束后立即擦干雙腳并穿上保暖襪子，避免著涼加重癥狀。

三、食用蔥白豆豉湯

取連須蔥白與淡豆豉共同煎煮，此食療方出自古代醫(yī)籍，具有通陽散寒的功效。蔥白含有大蒜素能抑制呼吸道病原體，淡豆豉可緩解頭痛鼻塞癥狀，適合感冒初期飲用。

四、按摩迎香穴

用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，每次順時(shí)針揉按3-5分鐘，能有效緩解鼻塞流涕癥狀。按摩力度以局部酸脹為度，每日可重復(fù)進(jìn)行多次，配合深呼吸效果更佳。

五、服用風(fēng)寒感冒顆粒

風(fēng)寒感冒顆粒主要成分含麻黃、桂枝等中藥材，適用于惡寒發(fā)熱、頭痛無汗的風(fēng)寒表實(shí)證。該成藥能辛溫解表，服藥期間應(yīng)避免與滋補(bǔ)類中藥同用，高血壓患者及孕婦須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

風(fēng)寒感冒期間需保持室內(nèi)空氣流通但避免直吹冷風(fēng)，飲食選擇溫?zé)嵋紫拿字?、爛面條等，適當(dāng)增加維生素C含量高的柑橘類水果攝入，保證每日充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)消耗正氣，若出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。