青少年哮喘可通過避免過敏原、增強體質(zhì)、規(guī)范用藥、監(jiān)測肺功能、控制環(huán)境因素等方式預(yù)防。哮喘通常由遺傳因素、過敏反應(yīng)、呼吸道感染、空氣污染、情緒波動等原因引起。

1、避免過敏原

塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。建議定期清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具，避免接觸開花植物及動物毛發(fā)。對已知過敏原需嚴(yán)格規(guī)避，必要時進(jìn)行過敏原檢測。

2、增強體質(zhì)

適度運動能改善肺功能，推薦游泳、慢跑等有氧運動，每周鍛煉3-5次。運動前做好熱身，寒冷天氣佩戴口罩。均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于降低氣道高反應(yīng)性。

3、規(guī)范用藥

確診哮喘的青少年應(yīng)遵醫(yī)囑長期使用控制藥物，如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑。急性發(fā)作時可使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解癥狀，不可自行增減藥量。

4、監(jiān)測肺功能

定期使用峰流速儀監(jiān)測呼氣峰值流速，記錄哮喘日記。當(dāng)數(shù)值下降超過個人最佳值的20%時，提示可能發(fā)作風(fēng)險。建議每3-6個月復(fù)查支氣管舒張試驗，評估病情控制水平。

5、控制環(huán)境因素

保持室內(nèi)濕度在40-60%，避免使用刺激性氣味的清潔劑。霧霾天氣減少外出，必要時佩戴N95口罩。家庭成員應(yīng)戒煙，避免青少年接觸二手煙、三手煙等煙草煙霧暴露。

家長需幫助青少年建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。流感季節(jié)前接種疫苗，預(yù)防呼吸道感染。若出現(xiàn)夜間憋醒、運動后喘息加重等癥狀，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診。通過長期規(guī)范管理，多數(shù)青少年哮喘可得到良好控制。