新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、減少刺激、腹部按摩、補(bǔ)充維生素D等方式改善。新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)通常與生理性因素或病理性因素有關(guān)，建議家長(zhǎng)密切觀察，必要時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整睡眠環(huán)境
保持室溫在24-26攝氏度，濕度50%-60%，避免強(qiáng)光或噪音干擾。使用純棉透氣寢具，包裹襁褓可模擬子宮環(huán)境增加安全感。避免過(guò)度包裹導(dǎo)致過(guò)熱，定期檢查尿布干爽度。
2、規(guī)律喂養(yǎng)
按需喂養(yǎng)但需逐漸建立3-4小時(shí)間隔，避免饑餓或過(guò)飽影響睡眠。哺乳后豎抱拍嗝15-20分鐘，減少胃食管反流。配方奶喂養(yǎng)需注意奶嘴孔大小適宜，防止吸入過(guò)多氣體。
3、減少刺激
白天避免過(guò)度逗弄，睡前1小時(shí)停止激烈活動(dòng)。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、輕音樂(lè)。家長(zhǎng)需保持情緒平穩(wěn)，焦慮情緒會(huì)通過(guò)肢體接觸傳遞。
4、腹部按摩
順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解腸脹氣。動(dòng)作需避開(kāi)臍部，使用嬰兒按摩油溫?zé)犭p手后操作。配合屈腿運(yùn)動(dòng)幫助排氣，每次持續(xù)5-10分鐘。
5、補(bǔ)充維生素D
每日補(bǔ)充400IU維生素D滴劑預(yù)防佝僂病，缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。母乳喂養(yǎng)兒需特別注意補(bǔ)充，使用前搖勻滴管，避免與奶瓶金屬接觸。
家長(zhǎng)需記錄寶寶睡眠日記，包括入睡時(shí)間、覺(jué)醒次數(shù)、伴隨癥狀等，持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、皮疹等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診兒科排除牛奶蛋白過(guò)敏、胃食管反流病、先天性代謝異常等疾病。日?？蓢L試白噪音機(jī)、安撫奶嘴等輔助工具，但需注意使用時(shí)長(zhǎng)和清潔消毒。