寶寶一般1歲以后可以少量吃鹽，1歲前不建議額外添加鹽分。過早攝入鹽分可能增加腎臟負擔，影響健康發(fā)育。
1歲以內(nèi)的嬰兒通過母乳或配方奶以及天然食物中的鈉即可滿足需求，無須額外補充食鹽。嬰兒腎臟功能尚未發(fā)育完善，過量鈉攝入可能導致電解質(zhì)紊亂，甚至增加未來高血壓風險。輔食階段優(yōu)先選擇胡蘿卜泥、南瓜泥等自帶甜味的食材，避免用成人調(diào)味品刺激味覺發(fā)育。1-3歲幼兒每日鈉需求約700毫克，相當于1.8克食鹽，需注意隱藏鹽分如面包、奶酪等加工食品的攝入量。3歲后可與成人同食，但仍需控制總鹽量在每日3克以內(nèi)，培養(yǎng)清淡飲食習慣。
家長制作輔食時應單獨烹調(diào)，避免使用醬油、雞精等含鈉調(diào)味料。選擇新鮮食材替代腌制食品，閱讀食品標簽警惕隱形鹽。若孩子出現(xiàn)拒食無鹽食物，可嘗試用香菇粉、海苔碎等天然鮮味物質(zhì)調(diào)節(jié)口味。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，出現(xiàn)異常體重增長或血壓波動需及時就醫(yī)評估。