易消化又有營養(yǎng)的食物主要有燕麥、雞蛋、香蕉、酸奶、魚肉等，適合胃腸功能較弱或術后恢復人群食用。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維，能延緩胃排空時間且不易刺激胃腸黏膜。其含有的β-葡聚糖有助于調節(jié)腸道菌群，適合慢性胃炎患者作為主食替代。建議選擇即食燕麥片用溫水沖泡，避免添加過多糖分。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質消化吸收率達97%，蛋黃中的卵磷脂可促進細胞修復。水煮蛋或蛋羹的烹飪方式能最大限度保留營養(yǎng)，膽囊切除術后患者每日攝入不超過1個全蛋為宜。
3、香蕉
香蕉含果膠和抗性淀粉，能保護胃黏膜并緩解腹瀉。成熟的香蕉中鉀含量豐富，有助于電解質平衡，但糖尿病患者需控制單次食用量在100克以內。
4、酸奶
發(fā)酵乳制品中的乳酸菌能改善腸道微生態(tài)，其乳糖已被部分分解更易吸收。選擇無添加糖的原味酸奶，乳糖不耐受者可嘗試希臘酸奶，冷藏保存以維持活性菌數(shù)量。
5、魚肉
鱈魚、龍利魚等白肉魚脂肪含量低且肌纖維短，清蒸或燉煮后蛋白質更易分解。富含的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，但痛風患者應避免高嘌呤的沙丁魚、鳳尾魚等。
二、藥物
1、胰酶腸溶膠囊
用于胰腺外分泌功能不足導致的消化不良，能分解脂肪、蛋白質和淀粉。需餐中整粒吞服，避免與抑酸劑同服。
2、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散
調節(jié)腸道菌群失衡引起的腹脹腹瀉，對抗生素相關性腹瀉有預防作用。建議用溫水沖服，儲存溫度需保持在2-8℃。
3、復方消化酶膠囊
含胃蛋白酶、胰酶等多種消化酶，適用于慢性膽囊炎患者的脂肪消化障礙。服藥期間可能出現(xiàn)口腔異味等不良反應。
4、枸櫞酸莫沙必利片
促進胃腸動力，改善功能性消化不良的上腹飽脹感。與抗膽堿藥合用會降低藥效，心律失?；颊呱饔?。
5、鋁碳酸鎂咀嚼片
中和胃酸并保護黏膜，適用于胃炎伴反酸癥狀。長期服用可能導致血鎂過高，腎功能不全者須調整劑量。
日常飲食建議采用少食多餐原則，將每日三餐調整為5-6次進食，單次攝入量控制在200-300克。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸、煮、燉等低溫加工，避免油炸、燒烤等高溫烹調。進食時充分咀嚼20-30次，餐后30分鐘內保持直立位?？纱钆涓共宽槙r針按摩促進腸蠕動，但急性胰腺炎等疾病發(fā)作期需禁食。若持續(xù)存在早飽、餐后腹脹等癥狀，應及時進行胃鏡或呼氣試驗檢查。