孕中期老是吐可能與激素水平變化、胃腸功能減弱、飲食不當、精神壓力過大、妊娠期肝內膽汁淤積癥等因素有關，可通過調整飲食、心理疏導、藥物治療等方式緩解。
1、激素水平變化
懷孕后體內人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平升高會刺激胃腸黏膜，導致惡心嘔吐。這種情況屬于正常生理現(xiàn)象，可通過少食多餐緩解，如將每日三餐改為五到六餐，每餐攝入少量易消化食物如蘇打餅干、小米粥。避免空腹時間過長，晨起時可先吃兩片全麥面包再起床活動。
2、胃腸功能減弱
孕激素會使胃腸平滑肌松弛，胃排空延遲引發(fā)反流性食管炎。建議進食后保持直立姿勢30分鐘，睡覺時墊高枕頭?？蛇m量飲用姜茶或含服姜糖，生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用。避免食用高脂、辛辣等加重胃腸負擔的食物。
3、飲食不當
一次性進食過多或食用變質食物可能誘發(fā)嘔吐。需保證食材新鮮，肉類充分加熱，避免生冷食物。嘔吐嚴重時可嘗試BRAT飲食方案，即香蕉、米飯、蘋果泥和吐司等低纖維食物。注意補充電解質，可飲用淡鹽水或口服補液鹽散預防脫水。
4、精神壓力過大
焦慮情緒會通過腦腸軸影響消化功能。建議通過孕婦瑜伽、冥想等方式放松，保證每天7-9小時睡眠。家屬應給予情感支持，避免施加壓力。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落，需及時尋求心理醫(yī)生幫助，必要時在醫(yī)生指導下使用維生素B6片等安全藥物。
5、妊娠期肝內膽汁淤積癥
該病常伴皮膚瘙癢、尿色加深等癥狀，需通過血清膽汁酸檢測確診?？赡芘c遺傳因素和激素代謝異常有關，通常表現(xiàn)為夜間嘔吐加重。醫(yī)生可能開具熊去氧膽酸膠囊改善膽汁淤積，嚴重者需使用腺苷蛋氨酸注射液。這類患者需每周監(jiān)測肝功能，必要時提前終止妊娠。
孕中期嘔吐期間應保持環(huán)境通風，避免接觸油煙等刺激性氣味。衣著以寬松舒適為主，避免腹部受壓。每日記錄嘔吐頻率和尿量，如出現(xiàn)無法進食、體重下降超過孕前5%或尿量明顯減少，需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生詳細反饋嘔吐情況，必要時進行尿酮體檢測?？呻S身攜帶檸檬片嗅吸，或含服話梅等酸性食物幫助抑制惡心感。