指甲軟可以適量吃富含蛋白質、鈣、鋅、維生素A和維生素B7的食物，如雞蛋、牛奶、牡蠣、胡蘿卜、堅果等，必要時可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、硫酸鋅口服溶液、維生素AD軟膠囊、生物素片等藥物。
一、食物
雞蛋含有豐富的優(yōu)質蛋白和維生素B7，有助于促進角蛋白合成，改善指甲脆性。建議每日攝入1-2個全蛋，避免生食以防沙門氏菌感染。
二、食物
牛奶富含鈣和維生素D，可增強指甲硬度。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶，每日建議飲用300-500毫升。
三、食物
牡蠣是鋅的優(yōu)質來源，鋅元素參與角蛋白代謝。每周食用2-3次，每次50-100克，需注意海鮮過敏者禁用。
四、食物
胡蘿卜含β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，維持甲床健康。建議焯水后涼拌或清炒，每日攝入100-200克。
五、食物
堅果類如杏仁、核桃提供維生素E和必需脂肪酸，能改善甲板光澤度。每日食用15-20克為宜，避免油炸加工品。
一、藥物
葡萄糖酸鈣口服溶液適用于鈣缺乏導致的指甲軟化，可能引起便秘，服藥期間需增加膳食纖維攝入。
二、藥物
碳酸鈣D3片含鈣和維生素D3復合成分，對骨質疏松伴指甲變薄者有效，胃酸缺乏者應與酸性食物同服。
三、藥物
硫酸鋅口服溶液可糾正鋅缺乏性甲營養(yǎng)不良，長期使用需監(jiān)測血鋅濃度以防銅缺乏。
四、藥物
維生素AD軟膠囊適用于維生素A缺乏引起的甲縱嵴，過量服用可能導致頭痛、皮膚干燥等中毒癥狀。
五、藥物
生物素片能改善脆甲癥，通常需要連續(xù)服用3-6個月見效，妊娠期女性應在醫(yī)師指導下使用。
改善指甲硬度需綜合調理，除飲食調整外應避免頻繁美甲、接觸化學洗滌劑等損傷因素。建議保持手部保濕，使用含尿素成分的護手霜；進行家務時佩戴橡膠手套；定期修剪指甲至適宜長度以減少斷裂風險。若伴隨甲板分層、變色等異常表現(xiàn)，應及時就診皮膚科排除真菌感染等病理性因素。日?？蛇M行手指按摩促進甲周血液循環(huán)，但需注意營養(yǎng)補充需要持續(xù)3-6個月才能觀察到明顯效果。