睡著了眼珠在動(dòng)通常是快速眼動(dòng)睡眠期的正常生理現(xiàn)象，也可能與睡眠障礙或神經(jīng)系統(tǒng)因素有關(guān)。
在快速眼動(dòng)睡眠階段，大腦活動(dòng)增強(qiáng)，眼球會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng)，這是夢(mèng)境發(fā)生的主要時(shí)期。這種生理過(guò)程有助于記憶鞏固和情緒調(diào)節(jié)，屬于健康睡眠周期的組成部分。多數(shù)人在這一階段會(huì)出現(xiàn)眼動(dòng)，通常無(wú)須特殊處理，保持規(guī)律作息即可改善睡眠質(zhì)量。
部分情況下，眼動(dòng)可能與睡眠呼吸暫停綜合征或周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙相關(guān)，這些情況可能伴隨呼吸中斷或肢體抽動(dòng)。若眼動(dòng)頻繁且伴有日間嗜睡或頭痛，建議通過(guò)多導(dǎo)睡眠圖檢查評(píng)估睡眠結(jié)構(gòu)。對(duì)于由神經(jīng)系統(tǒng)異常如癲癇引起的眼動(dòng)，需神經(jīng)科醫(yī)生進(jìn)行腦電圖等專(zhuān)項(xiàng)診斷。
日?？赏ㄟ^(guò)減少咖啡因攝入、固定睡眠時(shí)間及創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境來(lái)優(yōu)化睡眠。若眼動(dòng)持續(xù)伴隨異常癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)排查潛在疾病，避免自行使用助眠藥物。