頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、藥物治療、改善飲食、減少壓力等方式去除。頭皮屑可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免含皂基或強(qiáng)清潔成分的產(chǎn)品。洗頭時水溫控制在37-40攝氏度，用指腹輕柔按摩頭皮，避免指甲抓撓。油性頭皮可隔天清洗，干性頭皮每周2-3次。沖洗時確保無洗發(fā)水殘留，吹風(fēng)機(jī)溫度不宜過高。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含吡啶硫酮鋅的采樂洗發(fā)露可抑制馬拉色菌繁殖，含水楊酸的露得清T/Sal洗發(fā)水能軟化角質(zhì)，含酮康唑的康王復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑可抗真菌。使用時需揉出泡沫后停留3-5分鐘再沖洗，初期每周3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。
3、藥物治療
頑固性頭皮屑需遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液等外用抗真菌藥。伴發(fā)紅斑瘙癢時可短期外用哈西奈德溶液，銀屑病引起的頭皮屑可能需要卡泊三醇搽劑。真菌感染嚴(yán)重者需口服伊曲康唑膠囊，但需監(jiān)測肝功能。
4、改善飲食
補(bǔ)充富含維生素B族的糙米、瘦肉、雞蛋，增加鋅元素?cái)z入如牡蠣、南瓜子。限制高糖高脂飲食，減少奶制品和辛辣刺激食物。每日飲水1500-2000毫升，適量攝入亞麻籽油、深海魚類等含歐米伽3脂肪酸的食物。
5、減少壓力
長期精神緊張會加重頭皮微炎癥，可通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動等方式緩解。保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜。梳頭時選用寬齒木梳，減少靜電刺激。冬季注意頭皮保暖，夏季避免暴曬后立即用冷水沖洗頭部。
日常應(yīng)避免頻繁染燙頭發(fā)，游泳后及時清洗氯殘留。選擇純棉透氣枕套并定期更換，梳子每周用酒精棉片消毒。若伴隨頭皮紅腫、滲液或大量脫發(fā)，需及時就診皮膚科排除特應(yīng)性皮炎、頭癬等疾病。持續(xù)使用去屑產(chǎn)品無效時，建議進(jìn)行真菌鏡檢和皮膚鏡檢查。