月經(jīng)間隔21-35天屬于正常范圍，平均為28天。月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時間計算，周期短于21天為月經(jīng)頻發(fā)，長于35天為月經(jīng)稀發(fā)。

月經(jīng)周期受多種因素影響，包括激素水平、卵巢功能、子宮內(nèi)膜變化等。健康女性的月經(jīng)周期通常穩(wěn)定在固定范圍內(nèi)，波動在1-7天屬于正常生理變化。青春期初潮后1-2年內(nèi)及圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)周期不規(guī)律，這與激素調(diào)節(jié)功能尚未完善或逐漸衰退有關(guān)。生活壓力、情緒波動、過度節(jié)食、劇烈運動等可能導(dǎo)致暫時性周期改變，一般調(diào)整生活方式后可恢復(fù)正常。部分女性服用緊急避孕藥或更換長效避孕方式后，可能出現(xiàn)1-2個周期異常。

持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)周期異常需警惕多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥等內(nèi)分泌疾病。子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病也可能導(dǎo)致月經(jīng)周期改變。近期有宮腔操作史者出現(xiàn)周期紊亂，需排除宮腔粘連可能。長期使用糖皮質(zhì)激素、抗精神病藥物等特殊用藥人群，藥物因素可能干擾月經(jīng)周期。體重指數(shù)低于18或超過30的女性，脂肪組織對激素代謝的影響可能造成周期異常。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期情況，包括經(jīng)期開始結(jié)束日期、出血量、伴隨癥狀等。保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免突然的體重波動。出現(xiàn)持續(xù)周期異常伴頭痛、溢乳、多毛等癥狀，或停經(jīng)超過3個月需及時就診。40歲以上女性周期改變需結(jié)合激素水平評估卵巢功能。