女性氣滯血瘀可能由情緒波動(dòng)、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、風(fēng)寒濕邪侵襲、婦科疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為胸脅脹痛、經(jīng)血紫暗有塊、面色晦暗、舌質(zhì)紫斑、局部刺痛等癥狀。
一、情緒波動(dòng)
長(zhǎng)期抑郁惱怒或精神緊張會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響氣血運(yùn)行形成氣滯血瘀?；颊呖赡艹霈F(xiàn)胸悶善太息、脅肋竄痛等癥狀。日常應(yīng)保持心情舒暢，通過(guò)音樂(lè)療法、戶外散步等方式疏解情緒，嚴(yán)重時(shí)需中醫(yī)辨證使用柴胡疏肝散等方劑調(diào)理。
二、飲食不節(jié)
過(guò)食生冷油膩或暴飲暴食會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能，致使?jié)駶醿?nèi)生阻礙氣機(jī)。常見(jiàn)脘腹脹滿、食欲不振伴隨經(jīng)期血塊增多。建議規(guī)律飲食并適量食用山楂、陳皮等具行氣活血功效的食材，癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用香砂六君子丸調(diào)理。
三、勞逸失調(diào)
長(zhǎng)期過(guò)度勞累或久坐不動(dòng)會(huì)使氣血運(yùn)行遲緩，特別是產(chǎn)后女性更易因氣虛導(dǎo)致血行無(wú)力。典型表現(xiàn)為肢體困倦、月經(jīng)延期色暗。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，配合八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)采用補(bǔ)陽(yáng)還五湯等益氣活血方劑。
四、風(fēng)寒濕邪
居住環(huán)境潮濕或經(jīng)期受寒可令寒凝經(jīng)脈，常見(jiàn)痛經(jīng)遇冷加重、四肢關(guān)節(jié)冷痛。日常需注意保暖避寒，采用艾灸關(guān)元、血海等穴位溫通經(jīng)絡(luò)，若形成癥瘕積聚需遵醫(yī)囑使用少腹逐瘀湯治療。
五、婦科疾病
子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病會(huì)直接阻礙胞宮氣血循行，多伴有月經(jīng)量多夾塊、下腹硬滿刺痛。需通過(guò)超聲檢查明確診斷，根據(jù)病情程度使用桂枝茯苓丸、血府逐瘀湯等活血化瘀方劑，必要時(shí)考慮手術(shù)治療。
女性調(diào)理氣滯血瘀需建立規(guī)律作息，每日保證充足睡眠并避免熬夜，飲食方面可適量食用玫瑰花茶、黑木耳等具有理氣活血作用的食材，堅(jiān)持每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等促進(jìn)氣血流通，注意根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物，月經(jīng)期間尤其要避免冷水刺激，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)劇烈疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)辨證論治。