手臂肩膀酸痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肌腱炎、心血管疾病等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持同一姿勢或過度使用手臂肩膀可能導(dǎo)致肌肉勞損。常見于辦公室工作者或體力勞動者。表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適當(dāng)休息緩解。避免重復(fù)性勞動或不良姿勢有助于預(yù)防。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，引起手臂肩膀放射性疼痛?？赡芘c長期低頭、頸椎外傷等因素有關(guān)，常伴有頸部僵硬、頭暈等癥狀?？墒褂妙i托固定，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥導(dǎo)致活動受限和疼痛，好發(fā)于50歲左右人群?？赡芘c肩部受涼、外傷等因素有關(guān)，表現(xiàn)為夜間痛、抬臂困難。可進(jìn)行爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。
4、肌腱炎
肩袖肌腱過度使用或損傷引發(fā)炎癥，常見于運(yùn)動員或健身人群。表現(xiàn)為特定動作時(shí)疼痛加重。急性期需制動冰敷，慢性期可進(jìn)行超聲波治療，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
5、心血管疾病
心絞痛或心肌梗死可能表現(xiàn)為左肩臂放射性疼痛。多伴有胸悶、氣促等癥狀，與冠狀動脈供血不足有關(guān)。需立即就醫(yī)進(jìn)行心電圖等檢查，確診后可能需服用硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片等藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間伏案工作，每1-2小時(shí)活動肩頸部位；睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭；天氣寒冷時(shí)注意肩部保暖；適度進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉增強(qiáng)肌肉力量；如疼痛持續(xù)超過1周或伴有其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免自行使用止痛藥掩蓋病情。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素B族的粗糧、深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)修復(fù)。