孕期一般指妊娠期，妊娠期可以通過(guò)食用加碘鹽、增加海產(chǎn)品攝入、增加乳制品攝入、增加雞蛋攝入、食用特定蔬菜與水果等方式補(bǔ)充碘元素。如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.食用加碘鹽：加碘鹽含有豐富的碘元素，孕婦在妊娠期可以在日常菜肴中適當(dāng)加入加碘鹽，有助于補(bǔ)充碘元素。
2.增加海產(chǎn)品攝入：海帶、紫菜、帶魚等海產(chǎn)品中的碘元素含量較高，孕婦可以適量增加海產(chǎn)品攝入，有助于補(bǔ)充碘元素。
3.增加乳制品攝入：牛奶、酸奶等乳制品也含有部分碘元素，在妊娠期適量增加乳制品攝入，能夠幫助孕婦補(bǔ)充碘元素。
4.增加雞蛋攝入：蛋黃的含碘量較高，孕婦在妊娠期可以增加雞蛋攝入，每天食用1-2個(gè)雞蛋，有助于補(bǔ)充碘元素。
5.食用特定蔬菜與水果：菠菜、芹菜、蘋果等特定蔬菜與水果也含有微量碘元素，孕婦可以適當(dāng)食用，可以輔助補(bǔ)充碘元素。
需要注意的是，孕婦要避免過(guò)量補(bǔ)充碘元素，如果長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充碘元素，可能會(huì)引起甲狀腺功能異常。