跑步時(shí)左側(cè)腹痛可能由運(yùn)動(dòng)相關(guān)性腹痛、胃腸功能紊亂、肌肉拉傷、泌尿系統(tǒng)疾病或婦科疾病等原因引起。建議根據(jù)疼痛性質(zhì)和伴隨癥狀初步判斷，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
1、運(yùn)動(dòng)相關(guān)性腹痛
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)膈肌痙攣或內(nèi)臟器官暫時(shí)性缺血可能導(dǎo)致左側(cè)腹痛，表現(xiàn)為陣發(fā)性銳痛，停止運(yùn)動(dòng)后多可緩解。可通過(guò)調(diào)整呼吸節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)前充分熱身預(yù)防。
2、胃腸功能紊亂
跑步時(shí)胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)可能誘發(fā)腸易激綜合征或功能性消化不良，疼痛多伴隨腹脹、腸鳴。建議避免運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食高纖維食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、匹維溴銨片等藥物調(diào)節(jié)。
3、腹肌拉傷
運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)或過(guò)度用力可能導(dǎo)致左側(cè)腹直肌或腹外斜肌拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。急性期需冷敷處理，恢復(fù)期可配合紅外線理療。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
左側(cè)腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能在運(yùn)動(dòng)時(shí)因體位改變引發(fā)絞痛，常放射至?xí)幉?。需通過(guò)泌尿系超聲確診，可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片緩解痙攣，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。
5、婦科疾病
女性左側(cè)附件炎、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等可能在跑步時(shí)誘發(fā)下腹墜痛，多伴有月經(jīng)異常。需婦科檢查排除病變，確診后可遵醫(yī)囑使用桂枝茯苓膠囊、頭孢克洛分散片等藥物治療。
跑步時(shí)出現(xiàn)左側(cè)腹痛應(yīng)首先停止運(yùn)動(dòng)并觀察緩解情況，持續(xù)疼痛或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀需及時(shí)就診。日常注意運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)避免飽餐，保持規(guī)律作息和適度核心肌群鍛煉有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)相關(guān)性腹痛。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中建議采用腹式呼吸，出現(xiàn)疼痛時(shí)可嘗試按壓疼痛部位并緩慢深呼吸。若反復(fù)發(fā)作建議完善胃腸鏡、腹部超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。