坐飛機(jī)耳朵疼可通過吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、使用耳塞、打哈欠、佩戴壓力調(diào)節(jié)耳塞等方式緩解。飛機(jī)起降時(shí)氣壓變化可能導(dǎo)致耳膜內(nèi)外壓力不平衡，引發(fā)耳悶或疼痛。
1、吞咽動(dòng)作
頻繁做吞咽動(dòng)作能幫助打開咽鼓管，平衡中耳內(nèi)外壓力?？赏ㄟ^小口喝水或含硬糖刺激唾液分泌，促進(jìn)吞咽。兒童可引導(dǎo)使用奶瓶吸吮，嬰幼兒在起降時(shí)可喂奶或喂水。
2、咀嚼口香糖
咀嚼動(dòng)作能帶動(dòng)咽鼓管開放，建議選擇無糖口香糖避免齲齒風(fēng)險(xiǎn)。成人每次咀嚼5-10分鐘，兒童需選用適合年齡的安全型咀嚼膠。避免在起飛降落階段睡覺，保持清醒狀態(tài)更易完成咀嚼。
3、使用耳塞
佩戴海綿耳塞可減緩氣壓變化對(duì)鼓膜的沖擊，選擇航空專用降噪耳塞效果更佳。耳塞需在起飛前30分鐘佩戴，降落前不要取出。對(duì)耳道敏感者，使用前可涂抹少量凡士林減少摩擦不適。
4、打哈欠
刻意打哈欠能有效擴(kuò)張咽鼓管，可通過觀看打哈欠視頻誘發(fā)條件反射。打哈欠時(shí)配合深呼吸效果更好，每次持續(xù)3-5秒，重復(fù)進(jìn)行直至耳壓平衡。鼻塞患者需先使用鹽酸羥甲唑啉噴霧改善鼻腔通氣。
5、壓力調(diào)節(jié)耳塞
特殊設(shè)計(jì)的壓力調(diào)節(jié)耳塞含陶瓷濾芯，能漸進(jìn)平衡氣壓差。需按說明書在起飛前正確佩戴，飛行全程保持佩戴狀態(tài)。此類耳塞可重復(fù)使用，但需定期更換濾芯，不適合鼓膜穿孔者。
飛行前避免飲用碳酸飲料減少脹氣，感冒或鼻竇炎患者可提前使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑。若疼痛持續(xù)超過2小時(shí)或出現(xiàn)聽力下降、耳道流血，需及時(shí)就診耳鼻喉科排除氣壓創(chuàng)傷性中耳炎。嬰幼兒飛行時(shí)可使用安撫奶嘴配合豎抱姿勢(shì)，減輕耳部不適感。