打羽毛球腳踝疼可以通過(guò)冰敷、按摩、熱敷、服用止痛藥、使用活血藥等方式進(jìn)行改善。
1、冰敷：打羽毛球時(shí)扭傷可能導(dǎo)致腳踝疼痛、腫脹，此時(shí)可以適當(dāng)冰敷，用毛巾包裹冰袋，然后敷在患處，有利于促進(jìn)局部毛細(xì)血管收縮，緩解疼痛。
2、按摩：輕柔的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有利于改善疼痛。
3、熱敷：如果48小時(shí)后疼痛仍然比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)熱敷緩解，熱敷有助于擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流動(dòng)。
4、服用止痛藥：如果疼痛較為劇烈，建議遵醫(yī)囑服用吲哚美辛片、布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等止痛藥進(jìn)行緩解。
5、使用活血藥：若是打羽毛球時(shí)腳踝扭傷，可能會(huì)導(dǎo)致局部瘀血而疼痛，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑、跌打鎮(zhèn)痛膏等活血止痛的藥物進(jìn)行改善。
若是出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。