乙肝攜帶者日常生活中需注意避免傳染他人、定期復(fù)查肝功能、保持健康生活方式、謹(jǐn)慎用藥、接種疫苗等事項(xiàng)。
1、避免傳染他人
乙肝病毒主要通過(guò)血液、母嬰和性接觸傳播。日常生活中應(yīng)避免與他人共用剃須刀、牙刷等可能接觸血液的個(gè)人物品。性生活需使用安全套。皮膚黏膜破損時(shí)應(yīng)妥善包扎，避免血液或體液污染環(huán)境。從事餐飲、幼教等行業(yè)者需特別注意職業(yè)防護(hù)。
2、定期復(fù)查肝功能
建議每3-6個(gè)月檢查肝功能、乙肝病毒DNA定量和肝臟超聲。若出現(xiàn)乏力、食欲減退、黃疸等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。40歲以上攜帶者應(yīng)增加甲胎蛋白檢測(cè)以篩查肝癌。復(fù)查可幫助早期發(fā)現(xiàn)肝炎活動(dòng)或纖維化進(jìn)展。
3、保持健康生活方式
需嚴(yán)格戒酒，酒精會(huì)加速肝損傷。飲食宜清淡，控制高脂高糖食物攝入，避免脂肪肝。保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚蝦、豆制品的補(bǔ)充。規(guī)律作息，避免熬夜。適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞。
4、謹(jǐn)慎用藥
避免自行服用對(duì)肝臟有損害的藥物如解熱鎮(zhèn)痛藥、部分抗生素等。中藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，何首烏、土三七等可能引起肝損傷。就醫(yī)時(shí)應(yīng)主動(dòng)告知乙肝攜帶狀態(tài)，醫(yī)生會(huì)調(diào)整用藥方案。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用護(hù)肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、雙環(huán)醇片等。
5、接種疫苗
乙肝攜帶者仍需完成乙肝疫苗全程接種，刺激機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)性抗體。家庭成員和密切接觸者應(yīng)檢測(cè)乙肝表面抗體，陰性者需接種疫苗。同時(shí)建議接種甲肝疫苗，預(yù)防重疊感染。流感疫苗、肺炎疫苗等也可按需接種，減少感染誘發(fā)肝炎活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。
乙肝攜帶者日常需保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。注意勞逸結(jié)合，工作強(qiáng)度大時(shí)可適當(dāng)調(diào)整。飲食推薦新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，適量堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸燒烤。家中可備體溫計(jì)定期監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)持續(xù)低熱需警惕。外出就餐選擇衛(wèi)生條件好的餐館，避免生食海鮮。若計(jì)劃懷孕應(yīng)提前咨詢醫(yī)生進(jìn)行母嬰阻斷評(píng)估。通過(guò)規(guī)范管理和健康生活方式，多數(shù)攜帶者可保持長(zhǎng)期穩(wěn)定狀態(tài)。