懷孕39周催產(chǎn)可通過適度運(yùn)動(dòng)、乳頭刺激、飲食調(diào)節(jié)、藥物引產(chǎn)及人工破膜等方式實(shí)現(xiàn)。需在醫(yī)生評(píng)估后選擇合適方法，避免自行操作風(fēng)險(xiǎn)。

適度運(yùn)動(dòng)如散步、爬樓梯等可通過重力作用促進(jìn)胎頭下降，刺激子宮收縮。運(yùn)動(dòng)時(shí)需有家屬陪同，避免過度疲勞或跌倒風(fēng)險(xiǎn)。乳頭刺激能誘發(fā)體內(nèi)催產(chǎn)素分泌，每日用溫毛巾輕柔按摩乳頭數(shù)次，每次不超過15分鐘。飲食上可適量食用菠蘿、山楂等含天然催產(chǎn)素成分的食物，但胃腸敏感者需控制攝入量。

藥物引產(chǎn)需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，常用縮宮素注射液或地諾前列酮栓等藥物促進(jìn)宮頸成熟。人工破膜適用于宮頸條件成熟但宮縮乏力者，由醫(yī)生用專業(yè)器械刺破胎膜引發(fā)宮縮。上述醫(yī)療干預(yù)均需監(jiān)測(cè)胎心及宮縮強(qiáng)度，防止子宮過度刺激或胎兒窘迫。

催產(chǎn)期間建議保持放松心態(tài)，每日記錄胎動(dòng)情況，出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或陰道出血需立即就醫(yī)。飲食以易消化高蛋白食物為主，避免油膩辛辣?？膳浜侠敐珊粑ň徑馓弁?，選擇舒適體位促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展。產(chǎn)后注意會(huì)陰清潔，按醫(yī)囑進(jìn)行子宮復(fù)舊護(hù)理。