老年人保護(hù)心臟可適量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果、全谷物、深色蔬菜、豆制品等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋片、輔酶Q10膠囊、纈沙坦膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物。

一、食物

1、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液中甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。每周建議食用2-3次，采用清蒸或烤制方式保留營(yíng)養(yǎng)。

2、堅(jiān)果

核桃、杏仁等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和維生素E，能改善血管內(nèi)皮功能。每日攝入約30克，避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品，以防鈉和糖分過(guò)量。

3、全谷物

燕麥、糙米等全谷物提供豐富膳食纖維，可結(jié)合膽固醇排出體外。建議替代精制主食，每日攝入50-100克，需充分咀嚼以利消化吸收。

4、深色蔬菜

菠菜、西蘭花等深色蔬菜含鉀、鎂及抗氧化物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血壓和心肌收縮。每日應(yīng)保證300-500克蔬菜攝入，急火快炒減少營(yíng)養(yǎng)流失。

5、豆制品

豆腐、納豆等豆制品含植物蛋白和大豆異黃酮，有助于改善血脂代謝。每周可食用4-5次，痛風(fēng)患者需控制攝入量。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白?？赡艹霈F(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)，需定期監(jiān)測(cè)肝功能。

2、單硝酸異山梨酯緩釋片

用于冠心病患者改善心肌供血，可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。服藥期間避免突然站立，防止體位性低血壓發(fā)生。

3、輔酶Q10膠囊

作為細(xì)胞能量代謝輔酶，能改善心肌細(xì)胞氧化應(yīng)激。適合心力衰竭患者輔助治療，但不可替代正規(guī)心血管藥物。

4、纈沙坦膠囊

血管緊張素受體拮抗劑，適用于高血壓合并左心室肥厚患者。用藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

5、阿司匹林腸溶片

用于動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病二級(jí)預(yù)防，抑制血小板聚集。長(zhǎng)期使用需注意消化道出血風(fēng)險(xiǎn)，胃潰瘍患者慎用。

老年人保護(hù)心臟需建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃，每日保持30分鐘以上快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，控制BMI在20-24之間。嚴(yán)格限制每日鹽分?jǐn)z入不超過(guò)5克，避免腌制食品。保證每晚7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，通過(guò)正念冥想緩解壓力。每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，已有心血管疾病者需按時(shí)復(fù)診調(diào)整用藥方案。冬季注意保暖避免寒冷刺激誘發(fā)心絞痛，夏季及時(shí)補(bǔ)水預(yù)防血液黏稠度增高。