臉上長了很多痘痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、外用藥物、口服藥物、光電治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，如巧克力、油炸食品等，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、堅果，有助于調(diào)節(jié)皮膚代謝。每日飲水保持在1500毫升以上，幫助代謝廢物排出。
2、保持皮膚清潔
選用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日清潔2次，避免過度揉搓。清潔后使用不含酒精的水性保濕產(chǎn)品，維持皮膚屏障功能。注意避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止細(xì)菌擴散和色素沉著。
3、外用藥物
維A酸乳膏可調(diào)節(jié)毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，夫西地酸乳膏適用于炎癥性痘痘。藥物需點涂于患處，使用初期可能出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，建議晚間使用并加強防曬。孕婦禁用維A酸類藥物。
4、口服藥物
多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痘痘，可抑制細(xì)菌繁殖。異維A酸軟膠囊用于頑固性囊腫型痤瘡，需監(jiān)測肝功能及血脂。女性患者可考慮短效避孕藥炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)雄激素水平。所有口服藥物均需醫(yī)生處方。
5、光電治療
紅藍(lán)光照射可殺菌消炎，適合紅腫痘痘。點陣激光能改善痘坑痘印，需治療3-5次。光動力療法對頑固性囊腫效果顯著，治療后需避光48小時。治療間隔期間需嚴(yán)格防曬，避免色素沉著。
日常需保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌紊亂。選擇無油配方的防曬產(chǎn)品，防止紫外線加重炎癥。每周可敷1-2次醫(yī)用冷敷貼緩解紅腫。建議記錄飲食和月經(jīng)周期，幫助醫(yī)生判斷誘因。若痘痘持續(xù)加重或留下瘢痕，應(yīng)及時到皮膚科就診，不要自行長期使用激素類藥膏。