備孕期間通常需要服用葉酸片，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

葉酸是一種水溶性B族維生素，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。備孕女性提前補(bǔ)充葉酸能降低脊柱裂、無腦兒等神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。一般建議從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充0.4毫克葉酸，持續(xù)至孕早期結(jié)束。對(duì)于曾有神經(jīng)管缺陷妊娠史或患有癲癇等疾病的女性，可能需要更高劑量，需遵醫(yī)囑調(diào)整。葉酸片最好在固定時(shí)間服用，可選擇早餐后半小時(shí)服用以提高吸收率。除補(bǔ)充劑外，動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等食物也含有天然葉酸，但烹飪過程中易流失，單純食補(bǔ)難以達(dá)到備孕所需量。部分復(fù)合維生素中也含有葉酸成分，服用前需核對(duì)含量避免重復(fù)補(bǔ)充。

備孕期間除規(guī)律服用葉酸外，建議夫妻雙方共同進(jìn)行孕前檢查，女性可進(jìn)行TORCH篩查、甲狀腺功能檢測等項(xiàng)目。保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入，限制咖啡因和酒精。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免接觸輻射和有毒化學(xué)物質(zhì)。男性應(yīng)同步戒煙戒酒，避免高溫環(huán)境，雙方共同調(diào)整作息至規(guī)律狀態(tài)。若超過6個(gè)月未成功受孕，建議到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。