奶水多可通過減少哺乳次數(shù)、調(diào)整飲食、使用藥物等方式回奶。奶水過多可能與哺乳頻率過高、飲食過于滋補(bǔ)、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

1、減少哺乳次數(shù)

逐漸延長(zhǎng)哺乳間隔時(shí)間，減少對(duì)乳房的刺激，有助于降低泌乳量。避免頻繁排空乳房，每次哺乳后無須刻意擠奶?？赏ㄟ^延長(zhǎng)哺乳間隔至4-6小時(shí)，逐步減少至每日哺乳1-2次，讓乳汁自然減少分泌。

2、調(diào)整飲食

減少湯水和高蛋白食物的攝入，避免食用豬蹄湯、鯽魚湯等催乳食物?？蛇m量食用韭菜、山楂、麥芽等具有回乳作用的食物。飲食以清淡為主，控制每日液體攝入量在1500毫升以內(nèi)，避免過度刺激乳汁分泌。

3、使用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片、己烯雌酚片等西藥，或炒麥芽、神曲等中藥幫助回奶。維生素B6片可通過調(diào)節(jié)泌乳素水平減少乳汁分泌，炒麥芽具有抑制乳汁分泌的作用。使用藥物回奶需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

4、冷敷乳房

出現(xiàn)脹痛時(shí)可使用冷毛巾敷于乳房，每次15-20分鐘，每日2-3次。冷敷能緩解脹痛不適，同時(shí)通過低溫抑制乳腺管擴(kuò)張，減少乳汁分泌。冷敷時(shí)注意避免凍傷，可隔一層薄毛巾進(jìn)行操作。

5、穿戴合適胸衣

選擇稍緊但不壓迫的棉質(zhì)胸衣，給予乳房適度支撐。過緊的胸衣可能導(dǎo)致乳腺管堵塞，過松則無法有效抑制泌乳。建議24小時(shí)穿戴，睡覺時(shí)也不宜取下，持續(xù)1-2周可明顯減少乳汁分泌。

回奶期間需注意觀察乳房情況，如出現(xiàn)紅腫熱痛等乳腺炎癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持乳房清潔干燥，避免擠壓碰撞?；啬淌且粋€(gè)漸進(jìn)過程，通常需要1-2周時(shí)間，期間如脹痛明顯可少量擠出乳汁緩解，但不要完全排空。保持心情放松，避免焦慮情緒影響回奶效果。