半夜嗓子干疼可通過適量飲水、調(diào)整室內(nèi)濕度、含服潤喉片、避免刺激性食物、及時就醫(yī)等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、用嗓過度、過敏反應(yīng)、上呼吸道感染、胃食管反流等原因引起。
1、適量飲水
夜間嗓子干疼可能與睡眠時長時間不飲水導(dǎo)致黏膜干燥有關(guān)。建議睡前1小時飲用200毫升溫水，避免飲用含糖或咖啡因飲料。若癥狀已出現(xiàn)，可小口緩慢吞咽溫水緩解，水溫以40℃為宜。
2、調(diào)整室內(nèi)濕度
空氣濕度過低會加速呼吸道水分蒸發(fā)，使用加濕器將濕度維持在50%-60%可有效預(yù)防。若無加濕設(shè)備，可在床頭放置濕毛巾或一盆清水，同時避免空調(diào)直吹。
3、含服潤喉片
西地碘含片、銀黃含片、復(fù)方草珊瑚含片等可暫時緩解黏膜刺激。選擇含薄荷腦成分的潤喉片時需注意，部分人群可能出現(xiàn)黏膜刺痛感，兒童及孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、避免刺激性食物
晚餐過量攝入辛辣、油炸食物或酒精會加重咽喉黏膜充血。睡前3小時應(yīng)禁食，若存在胃食管反流需抬高床頭15-20厘米，反流嚴重者可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊。
5、及時就醫(yī)
伴隨發(fā)熱、膿痰、呼吸困難等癥狀時，可能與急性扁桃體炎、過敏性喉炎等疾病有關(guān)。細菌感染需使用阿莫西林克拉維酸鉀片，病毒感染可配合連花清瘟膠囊治療。
日常應(yīng)保持每日1500-2000毫升飲水量，用嗓后可用淡鹽水漱口，冬季外出佩戴口罩防護。長期夜間嗓子干疼者需排查糖尿病、干燥綜合征等系統(tǒng)性疾病，避免自行長期服用潤喉藥物掩蓋病情。出現(xiàn)聲音嘶啞超過2周、吞咽梗阻感等預(yù)警癥狀時，建議盡早就診耳鼻喉科完善喉鏡檢查。