生理期一般是可以適量吃芒果的，但部分女性可能因體質差異需要避免。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但部分人群食用后可能出現(xiàn)過敏或加重痛經(jīng)。
芒果含有較多天然糖分和生物活性成分，可能刺激子宮收縮，部分痛經(jīng)女性食用后可能加重腹部不適。芒果中的水楊酸類物質類似阿司匹林成分，可能影響凝血功能，月經(jīng)量大的女性需謹慎。過敏體質者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔黏膜水腫等反應，經(jīng)期免疫力下降時風險增加。未成熟芒果含較多單寧酸，可能刺激胃腸黏膜引發(fā)腹瀉，經(jīng)期消化功能較弱者需注意。血糖偏高女性需控制攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定。
建議選擇成熟芒果并控制單次食用量在200克以內，避免空腹食用。經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材。若既往有芒果過敏史或嚴重痛經(jīng)，應暫時避免食用。注意觀察食用后是否出現(xiàn)腹脹、皮膚發(fā)紅等異常反應，出現(xiàn)不適及時停止食用并就醫(yī)咨詢。