肺部排毒時(shí)間通常是凌晨3-5點(diǎn)，建議合理安排生活作息時(shí)間，保持充足的睡眠。
肺的主要的作用是為人體提供氧氣和幫助換氣，而在晚上休息時(shí)身體的各個(gè)臟器開(kāi)始逐漸進(jìn)入排毒狀態(tài)，從而促使體內(nèi)毒素更快排出，一般在凌晨3-5點(diǎn)，肺部的血液循環(huán)會(huì)比較快，會(huì)不斷地將肺內(nèi)部的毒素排出而達(dá)到排毒的目的。建議在此時(shí)進(jìn)行睡眠，從而能讓身體得到更好的休息，有助于緩解疲勞、身體修復(fù)，在一定程度上有助于改善體質(zhì)。
建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響正常的身體休息，導(dǎo)致身體過(guò)于活躍，從而增強(qiáng)身體抵抗力，降低患病率。