感冒鼻塞耳鳴可通過熱敷鼻部、保持鼻腔濕潤(rùn)、遵醫(yī)囑使用藥物、調(diào)整睡姿、按摩耳周等方式緩解。感冒鼻塞耳鳴通常由病毒感染、鼻黏膜充血、咽鼓管功能障礙、繼發(fā)細(xì)菌感染、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱蒸汽能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜腫脹，改善鼻塞引發(fā)的耳悶脹感。操作時(shí)注意避免燙傷，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、保持鼻腔濕潤(rùn)
使用生理鹽水鼻腔噴霧或洗鼻器清潔鼻腔，每日3-4次。濕潤(rùn)環(huán)境可減少鼻黏膜干燥出血，稀釋鼻腔分泌物，幫助恢復(fù)咽鼓管通氣功能。室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，必要時(shí)使用加濕器。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑，耳鳴明顯者可用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。合并細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片，過敏體質(zhì)者可選氯雷他定片。所有藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行聯(lián)用多種感冒藥。
4、調(diào)整睡姿
采取半臥位睡眠，將床頭墊高15-30度。該體位利用重力作用減輕鼻腔充血，預(yù)防分泌物倒流刺激咽鼓管。避免完全平躺導(dǎo)致鼻塞加重，枕頭高度以單拳為宜，注意保持頸椎自然曲度。
5、按摩耳周
用指腹按壓耳屏前凹陷處聽宮穴及耳垂后骨縫翳風(fēng)穴，每穴按壓3-5秒后放松，重復(fù)10次。按摩能疏通耳部經(jīng)絡(luò)，緩解因鼻塞導(dǎo)致的耳內(nèi)壓力失衡。操作前清潔雙手，力度以輕微酸脹感為宜。
感冒期間需保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣刺激食物。選擇慢走等溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖。保持規(guī)律作息，夜間睡眠不少于7小時(shí)。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)耳痛、聽力下降，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診?；謴?fù)期避免用力擤鼻及乘坐飛機(jī)，防止中耳氣壓傷。