總拉肚子可能由飲食不當(dāng)、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、炎癥性腸病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、補(bǔ)充益生菌等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
食用生冷、辛辣或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動加快。過量攝入高脂肪食物或酒精也可能干擾消化功能。建議選擇清淡易消化的米粥、面條等食物，避免空腹飲用咖啡或濃茶。
2、腸道感染
細(xì)菌性痢疾或病毒性胃腸炎可能引起腹瀉，常伴隨發(fā)熱、腹痛等癥狀。這類感染多通過糞口途徑傳播，可能與進(jìn)食不潔食物有關(guān)。醫(yī)生可能開具蒙脫石散、諾氟沙星膠囊等藥物，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)液。
3、腸易激綜合征
腸道功能紊亂可能導(dǎo)致腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，精神緊張會加重癥狀。該病通常需要排除器質(zhì)性病變后診斷，治療可選用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道功能的藥物。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)缺乏乳糖酶會導(dǎo)致飲用牛奶后出現(xiàn)腹脹、水樣便。這類人群應(yīng)選擇無乳糖奶制品，或提前服用乳糖酶制劑。癥狀較輕時(shí)可嘗試少量多次飲用酸奶等發(fā)酵乳制品。
5、炎癥性腸病
克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎可能引起持續(xù)腹瀉，糞便中可見黏液或血絲。這類疾病需通過腸鏡確診，治療常用美沙拉嗪腸溶片、潑尼松片等藥物控制炎癥反應(yīng)。
日常應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，腹瀉期間可適量補(bǔ)充淡鹽水防止脫水。若腹瀉持續(xù)超過3天或出現(xiàn)血便、高熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。長期反復(fù)腹瀉者建議記錄飲食日志，幫助醫(yī)生判斷誘因，必要時(shí)需進(jìn)行糞便常規(guī)、腸鏡等檢查明確診斷。