絕經(jīng)女性吃富含植物雌激素的食物、含有鈣的食物、富含碘的食物、富含維生素的食物、藥物等比較好，如果身體出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。
1.富含植物雌激素的食物：如豆腐、豆干、豆?jié){等，對卵巢、子宮具有一定的保護作用。
2.含有鈣的食物：如牛奶、雞蛋等，能夠在一定程度上預(yù)防因絕經(jīng)引起的骨質(zhì)疏松。
3.富含碘的食物：如紫菜、蝦皮等，能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的酸堿平衡，從而保護卵巢。
4.富含維生素的食物：如獼猴桃、火龍果等，因為女性絕經(jīng)后可能會出現(xiàn)情緒不好、失眠等情況，食用后可能會穩(wěn)定情緒。
5.藥物：如地屈孕酮片、尼爾雌醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等，遵醫(yī)囑使用能夠為女性補充雌激素，從而緩解絕經(jīng)帶來的不適。
在日常生活中，絕經(jīng)女性在食用上述食物時，應(yīng)注意適量，以免出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良癥狀。