女性生理期主要表現(xiàn)為子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，伴隨激素水平波動引發(fā)的系列癥狀。主要有月經(jīng)周期規(guī)律性出血、激素變化相關(guān)癥狀、子宮內(nèi)膜脫落反應(yīng)、盆腔充血現(xiàn)象、基礎(chǔ)體溫波動等特征。

1、月經(jīng)周期出血

健康育齡女性每21-35天出現(xiàn)持續(xù)3-7天的陰道出血，出血量約20-80毫升。月經(jīng)血呈暗紅色，含子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及陰道上皮細(xì)胞。周期受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，排卵后黃體萎縮導(dǎo)致孕酮水平下降，引發(fā)螺旋動脈收縮及內(nèi)膜功能層脫落。部分女性在經(jīng)期第2-3天出血量達到高峰，后期逐漸減少至停止。

2、激素變化癥狀

經(jīng)前1周雌孕激素水平波動可引發(fā)乳房脹痛、情緒波動、食欲改變等癥狀。月經(jīng)來潮時前列腺素分泌增加可能導(dǎo)致下腹墜脹、腰骶酸痛。部分女性出現(xiàn)頭痛、乏力、注意力不集中等表現(xiàn)，與血清素水平變化相關(guān)。這些癥狀通常在經(jīng)期2-3天后隨激素水平穩(wěn)定而緩解。

3、子宮內(nèi)膜反應(yīng)

經(jīng)期子宮內(nèi)膜功能層崩解脫落，暴露出基底層血管斷面形成出血。脫落的子宮內(nèi)膜組織混入經(jīng)血排出，可能觀察到膜樣或絮狀物。部分女性會感知到子宮收縮引發(fā)的陣發(fā)性絞痛，嚴(yán)重者可影響日?；顒?。這種疼痛多集中在經(jīng)期前48小時，與前列腺素F2α刺激子宮平滑肌強烈收縮有關(guān)。

4、盆腔充血現(xiàn)象

經(jīng)期盆腔血管擴張可能造成下腹沉重感或墜脹不適。子宮及附件充血會使部分女性出現(xiàn)排便習(xí)慣改變，如輕微腹瀉或便秘。宮頸黏液變得稀薄透明，陰道環(huán)境酸堿度改變可能暫時增加感染風(fēng)險。這些變化通常在經(jīng)期結(jié)束后自行恢復(fù)正常。

5、基礎(chǔ)體溫波動

正常月經(jīng)周期中，排卵后基礎(chǔ)體溫會上升0.3-0.5℃并維持至經(jīng)前。月經(jīng)來潮時體溫逐漸回落至卵泡期水平。部分女性經(jīng)期體溫調(diào)節(jié)功能暫時性紊亂，可能出現(xiàn)畏寒或潮熱感。體溫變化與黃體退化導(dǎo)致的孕酮水平下降直接相關(guān)，屬于生理性波動范疇。

建議經(jīng)期保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部1-2次，避免盆浴及陰道沖洗。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并及時更換衛(wèi)生用品，建議每2-4小時更換衛(wèi)生巾。飲食注意補充富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，適量增加溫性食物攝入。避免劇烈運動及重體力勞動，可進行散步等低強度活動。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。