鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式緩解。鼻子不通氣可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等因素有關(guān)。
1、熱敷鼻部
用溫熱毛巾敷在鼻梁處5-10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱敷能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。適合感冒初期或受涼導致的鼻塞，每日可重復進行2-3次。注意避免燙傷，嬰幼兒需家長測試溫度。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔，每日2-3次。能稀釋鼻腔分泌物，沖刷過敏原和病原體，改善鼻黏膜纖毛運動功能。適用于過敏性鼻炎、感冒鼻塞，兒童需家長協(xié)助操作。沖洗時頭部稍前傾，避免嗆咳。
3、遵醫(yī)囑用藥
細菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素；過敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片；充血性鼻塞可用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑。藥物需嚴格按說明書或醫(yī)囑使用，避免長期依賴減充血劑。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入薄荷腦或桉樹精油1-2滴，用毛巾罩住頭部呼吸蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤干燥的鼻黏膜，促進分泌物排出。適用于干燥環(huán)境導致的鼻塞，哮喘患者慎用精油。家長需全程監(jiān)護兒童操作。
5、按摩迎香穴
用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時針揉按1-2分鐘。該穴位屬手陽明大腸經(jīng)，刺激可通利鼻竅。對慢性鼻炎、反復鼻塞有輔助效果，可與熱敷聯(lián)合使用。按摩力度以輕微酸脹為宜，皮膚破損時禁用。
日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，避免接觸花粉、塵螨等過敏原。飲食宜清淡，多飲溫水，適量補充維生素C增強免疫力。鼻塞持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、膿涕、頭痛等癥狀時，需及時到耳鼻喉科就診排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。擤鼻涕時應(yīng)單側(cè)交替進行，避免用力過猛引發(fā)中耳炎。