眼睛發(fā)干可能由環(huán)境干燥、用眼過度、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。干眼癥通常表現(xiàn)為眼睛干澀、異物感、畏光等癥狀，結(jié)膜炎可能伴隨眼睛發(fā)紅、分泌物增多等表現(xiàn)。

1、環(huán)境干燥

長時(shí)間處于空調(diào)房、暖氣房或空氣濕度較低的環(huán)境中，可能導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快。建議使用加濕器保持環(huán)境濕度，避免長時(shí)間暴露在強(qiáng)風(fēng)或干燥環(huán)境中。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡減少淚液蒸發(fā)。

2、用眼過度

長時(shí)間盯著電子屏幕或閱讀書籍會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，影響淚液分泌。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神?？蛇m當(dāng)使用人工淚液緩解干澀，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。

3、維生素A缺乏

維生素A是維持角膜上皮細(xì)胞完整性的重要營養(yǎng)素。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)夜盲、角膜干燥等癥狀?？赏ㄟ^食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物補(bǔ)充。嚴(yán)重缺乏需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。

4、干眼癥

干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)。除眼睛干澀外，還可能伴隨灼燒感、視物模糊。治療可選用環(huán)孢素滴眼液、地夸磷索鈉滴眼液等藥物，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

5、結(jié)膜炎

細(xì)菌性或過敏性結(jié)膜炎可能導(dǎo)致眼睛干澀、充血。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，過敏性結(jié)膜炎可選用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液。需避免揉眼，保持眼部清潔。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。飲食上可多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽等食物。避免長時(shí)間佩戴隱形眼鏡，選擇無防腐劑的人工淚液。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到眼科就診，進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查明確診斷。