孩子長(zhǎng)期便秘可通過(guò)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、腹部按摩、藥物輔助等方式調(diào)理。長(zhǎng)期便秘可能與飲食不均衡、腸道功能紊亂、精神壓力、先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。
1、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
增加蔬菜水果和全谷物攝入有助于補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。適量食用西梅、火龍果等富含山梨醇的水果可軟化糞便。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1-1.5升，避免高脂高糖食物加重便秘。對(duì)于嬰幼兒可嘗試添加含有低聚果糖的輔食。
2、培養(yǎng)排便習(xí)慣
家長(zhǎng)需幫助孩子建立每日固定時(shí)間的排便反射，選擇餐后1小時(shí)內(nèi)如廁最佳。準(zhǔn)備適合兒童使用的坐便器，保持膝蓋高于髖部的排便姿勢(shì)。每次如廁時(shí)間控制在5-10分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐造成肛周靜脈曲張。
3、增加運(yùn)動(dòng)量
每日保證60分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)。推薦進(jìn)行跳繩、游泳、騎自行車(chē)等全身性運(yùn)動(dòng)。對(duì)于嬰幼兒可做被動(dòng)操，如順時(shí)針按摩配合屈腿運(yùn)動(dòng)。避免久坐不動(dòng)的生活方式。
4、腹部按摩
家長(zhǎng)可用掌心沿升結(jié)腸-橫結(jié)腸-降結(jié)腸方向做環(huán)形按摩，每次10-15分鐘。配合溫?zé)崦矸蟾共靠煞潘赡c管平滑肌。按摩宜在餐后1小時(shí)進(jìn)行，力度以皮膚微微發(fā)紅為度。新生兒可采用I LOVE U按摩手法。
5、藥物輔助
乳果糖口服溶液能通過(guò)滲透作用軟化糞便，聚乙二醇4000散劑可增加糞便含水量。開(kāi)塞露適用于急性糞便嵌塞，但不宜長(zhǎng)期使用。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可調(diào)節(jié)腸道菌群。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子的排便頻率和糞便性狀，觀察是否伴隨腹痛、便血等癥狀。若調(diào)整生活方式2周無(wú)改善，或出現(xiàn)體重下降、嘔吐等警示癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日?？芍谱魃攀橙沼?，避免過(guò)度強(qiáng)調(diào)排便造成心理壓力，通過(guò)游戲等方式讓孩子參與健康管理。