預(yù)防流感可以適量飲用板藍(lán)根，但需注意其效果有限且存在禁忌人群。板藍(lán)根具有清熱解毒作用，可能對部分病毒性感冒有一定輔助預(yù)防效果，但無法替代疫苗接種和規(guī)范防護(hù)。
板藍(lán)根作為傳統(tǒng)中藥材，其提取物對流感病毒體外實驗顯示一定抑制作用。日常飲用時建議選擇正規(guī)藥店購買的板藍(lán)根顆粒，如白云山板藍(lán)根顆粒、同仁堂板藍(lán)根顆粒等，沖泡時水溫不宜超過60℃以避免有效成分破壞。需特別注意的是，脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉，過敏體質(zhì)者可能引發(fā)皮疹，兒童及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
板藍(lán)根預(yù)防流感的實際效果存在爭議?，F(xiàn)有臨床研究尚未證實其能顯著降低流感發(fā)病率，世界衛(wèi)生組織明確將疫苗接種作為核心預(yù)防手段。過量服用可能導(dǎo)致胃腸道刺激或肝功能異常，連續(xù)服用不建議超過3天。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型，服藥期間需避免辛辣油膩飲食。
預(yù)防流感應(yīng)采取綜合措施，包括接種季節(jié)性流感疫苗、保持室內(nèi)通風(fēng)、勤洗手、佩戴口罩等。出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行長期服用板藍(lán)根。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃，保證每日飲水量1500-2000毫升，規(guī)律作息有助于增強(qiáng)免疫力。流感高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集場所，家庭成員出現(xiàn)癥狀時應(yīng)做好隔離防護(hù)。