耳朵里面痛可通過熱敷緩解疼痛、保持耳道干燥、避免掏耳、使用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式處理。耳朵里面痛通常由外耳道炎、中耳炎、耳道損傷、耵聹栓塞、耳部帶狀皰疹等原因引起。
1、熱敷緩解疼痛
用溫?zé)崦矸笤谔弁吹亩渲車?，溫度控制?0-45攝氏度，每次持續(xù)10-15分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和炎癥引起的疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，熱敷后保持耳部干燥。
2、保持耳道干燥
洗澡或游泳時使用防水耳塞，避免污水進入耳道。洗頭后及時用吹風(fēng)機低溫檔吹干耳廓周圍水分。潮濕環(huán)境容易滋生細菌真菌，加重耳道感染。若耳道已進水，可將頭部傾斜使水自然流出，切勿用棉簽深入掏挖。
3、避免掏耳
停止使用發(fā)卡、棉簽等物品掏耳朵，這些行為可能劃傷耳道皮膚或?qū)Ⅰ袈溚葡蛏钐?。耳道具有自潔功能，日常咀嚼動作能幫助耵聹自然排出。若存在明顯耵聹堵塞，需由醫(yī)生用專業(yè)工具取出。
4、使用止痛藥物
對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥可短期緩解疼痛。這些藥物通過抑制前列腺素合成來減輕炎癥反應(yīng)，但需注意胃腸道不適等副作用?；撔灾卸谆颊呓梅痈视偷味骸?/p>
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)疼痛超過48小時或伴隨聽力下降、耳流膿、發(fā)熱等癥狀時，需就診耳鼻喉科。醫(yī)生可能通過耳鏡檢查判斷是否存在鼓膜穿孔，必要時進行純音測聽或顳骨CT檢查。細菌性感染需使用氧氟沙星滴耳液，真菌感染需用克霉唑溶液。
日常應(yīng)避免長時間佩戴耳機，控制環(huán)境噪音在60分貝以下。飲食注意補充維生素A和鋅元素，適量食用胡蘿卜、牡蠣等食物有助于維持耳蝸功能。擤鼻涕時應(yīng)單側(cè)交替進行，避免用力過猛導(dǎo)致病原體通過咽鼓管進入中耳。睡眠時抬高床頭15-20度可減輕耳部充血，急性期避免乘坐飛機或潛水等氣壓變化大的活動。若兒童出現(xiàn)揪耳、哭鬧等表現(xiàn)，家長需警惕急性中耳炎可能。