膝蓋韌帶松弛可通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、支具固定、藥物治療及手術(shù)修復(fù)等方式恢復(fù)。韌帶松弛可能與先天發(fā)育異常、運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)、活動(dòng)受限等癥狀。
1、康復(fù)訓(xùn)練
針對(duì)性肌力訓(xùn)練可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)。推薦進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊動(dòng)作，每周訓(xùn)練3-5次，每次15-20分鐘。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過度負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。
2、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)韌帶局部血液循環(huán)，電刺激療法能改善神經(jīng)肌肉控制。配合熱敷可緩解肌肉緊張，冷敷適用于急性腫脹期。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下每周接受2-3次治療。
3、支具固定
功能性膝關(guān)節(jié)支具能在活動(dòng)中提供外部支撐，限制異常關(guān)節(jié)活動(dòng)。選擇可調(diào)節(jié)型支具更利于逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。日常行走時(shí)可佩戴，睡眠時(shí)建議解除以避免影響血液循環(huán)。
4、藥物治療
急性疼痛期可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片緩解炎癥。配合氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護(hù)劑延緩關(guān)節(jié)退化。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
5、手術(shù)修復(fù)
對(duì)于Ⅲ度韌帶撕裂或保守治療無效者，需考慮關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)通常需要6-12個(gè)月。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評(píng)估確定。
日常應(yīng)避免跑跳、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力，補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物如豬蹄、魚膠等有助于韌帶修復(fù)。恢復(fù)期間建議使用手杖輔助行走，選擇平底防滑鞋，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突發(fā)腫脹等情況需立即就醫(yī)。