肥胖可能增加多種健康風險，包括心血管疾病、代謝綜合征、骨關節(jié)病變等。肥胖的危害主要有內分泌紊亂、呼吸功能障礙、消化系統(tǒng)負擔加重、心理社會適應障礙、腫瘤發(fā)生概率上升。
1、內分泌紊亂
肥胖可能導致胰島素抵抗，引發(fā)2型糖尿病。脂肪組織過度堆積會干擾瘦素分泌，影響下丘腦食欲調節(jié)功能。甲狀腺激素代謝異常也與內臟脂肪增多有關，部分患者會出現(xiàn)促甲狀腺激素水平升高。
2、呼吸功能障礙
頸部脂肪堆積可能壓迫氣道引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征。胸腹腔脂肪增多限制肺擴張，導致限制性通氣障礙。肥胖低通氣綜合征患者可能出現(xiàn)日間嗜睡和二氧化碳潴留。
3、消化系統(tǒng)負擔
內臟脂肪分泌的炎癥因子可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝。胃食管反流病在肥胖人群中的發(fā)病率顯著增高。胰腺β細胞功能受損與腹部脂肪分布呈正相關。
4、心理社會障礙
體像障礙可能導致社交回避和抑郁傾向。職場歧視現(xiàn)象在體重指數(shù)超標群體中較為常見。兒童期肥胖與成年后自尊水平降低存在關聯(lián)性。
5、腫瘤風險上升
脂肪細胞產(chǎn)生的雌激素可能刺激乳腺和子宮內膜增生。慢性炎癥狀態(tài)與結直腸癌發(fā)病相關。肥胖人群腎細胞癌發(fā)病率較正常體重人群增高。
建議建立規(guī)律的三餐制度，避免高糖高脂飲食。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。定期監(jiān)測腰圍和體重指數(shù)，男性腰圍建議控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。睡眠時間保證7-8小時，避免晝夜節(jié)律紊亂影響代謝。出現(xiàn)不明原因體重增加時建議內分泌科就診。