血糖標(biāo)準(zhǔn)通常分為空腹血糖、餐后血糖和隨機(jī)血糖三種情況?？崭寡钦Ｖ禐?.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升，隨機(jī)血糖不應(yīng)超過11.1毫摩爾每升。血糖異?？赡芘c胰島素分泌不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。
空腹血糖是診斷糖尿病的重要指標(biāo)之一，測量前需禁食8-12小時(shí)。正常空腹血糖為3.9-6.1毫摩爾每升，6.1-7.0毫摩爾每升為空腹血糖受損，超過7.0毫摩爾每升需警惕糖尿病。餐后血糖反映機(jī)體對糖負(fù)荷的處理能力，餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升，7.8-11.1毫摩爾每升為糖耐量異常，超過11.1毫摩爾每升可能提示糖尿病。隨機(jī)血糖指任意時(shí)間測量的血糖值，超過11.1毫摩爾每升伴有典型癥狀如多飲多尿多食體重下降時(shí)，可考慮糖尿病診斷。妊娠期婦女的血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾每升，餐后1小時(shí)血糖低于10.0毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于8.5毫摩爾每升。
建議定期監(jiān)測血糖，保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳等，每周至少150分鐘。避免熬夜和過度壓力，維持健康體重。發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行糖化血紅蛋白等進(jìn)一步檢查，必要時(shí)使用二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物控制血糖，切勿自行用藥。