近視引起的眼睛變形可通過佩戴合適眼鏡、角膜塑形鏡、屈光手術(shù)、視覺訓(xùn)練、日常護(hù)眼等方式改善。近視可能導(dǎo)致眼球前后徑增長，引發(fā)外觀改變，需根據(jù)個(gè)體情況選擇干預(yù)措施。
1、佩戴合適眼鏡
框架眼鏡是最基礎(chǔ)的矯正方式，能減少視物模糊導(dǎo)致的瞇眼動(dòng)作，緩解眼周肌肉緊張。建議選擇輕量化鏡框和防藍(lán)光鏡片，避免鏡框過重壓迫鼻梁。定期驗(yàn)光調(diào)整度數(shù)，防止矯正不足加重視疲勞。
2、角膜塑形鏡
夜間佩戴的高透氧硬性隱形眼鏡，通過暫時(shí)性改變角膜曲率延緩眼軸增長。適用于近視度數(shù)增長較快的青少年，需在專業(yè)眼科醫(yī)生指導(dǎo)下驗(yàn)配，并嚴(yán)格遵循清潔護(hù)理流程。
3、屈光手術(shù)
激光角膜切削術(shù)或晶體植入術(shù)可永久性矯正屈光不正，適用于成年后度數(shù)穩(wěn)定者。術(shù)前需全面評估角膜厚度和眼底狀況，術(shù)后需避免揉眼并遵醫(yī)囑使用人工淚液。
4、視覺訓(xùn)練
通過調(diào)節(jié)集合訓(xùn)練改善雙眼協(xié)調(diào)能力，減輕因調(diào)節(jié)痙攣導(dǎo)致的假性近視成分。常用方法包括反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練、立體視卡片等，需在視光師指導(dǎo)下規(guī)律進(jìn)行。
5、日常護(hù)眼
保持30厘米以上用眼距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。增加戶外活動(dòng)時(shí)間，陽光刺激有助于多巴胺分泌抑制眼軸增長。飲食中補(bǔ)充維生素A和葉黃素，如胡蘿卜、藍(lán)莓等食物。
長期堅(jiān)持20-20-20用眼法則，避免黑暗環(huán)境下使用電子屏幕。閱讀時(shí)保持端正坐姿，確保光線均勻柔和。定期進(jìn)行眼底檢查監(jiān)測眼軸變化，高度近視者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)視物變形或閃光感應(yīng)立即就醫(yī)排查視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。