一般情況下，并不存在“更年期什么階段最嚴(yán)重”的說法。通常可能在絕經(jīng)后2年-3年更年期會比較嚴(yán)重。具體分析如下：
更年期是女性生理上的一個(gè)過渡階段，通常發(fā)生在45歲-55歲，持續(xù)數(shù)年至10年。在更年期時(shí)，女性的卵巢功能逐漸減退，激素水平發(fā)生變化，在此時(shí)間段內(nèi)會有月經(jīng)不規(guī)則癥狀產(chǎn)生，后期會出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)的癥狀，一般更年期及絕經(jīng)后由于體內(nèi)雌激素降低，可能會對身體造成影響，出現(xiàn)情緒波動(dòng)、失眠、骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加、陰道干燥、性欲減退等癥狀。
日常生活中，建議女性保持健康的作息和飲食，早睡早起，保證飲食的均衡，有助于身體健康。同時(shí)，可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如爬山、露營等，有助于保持心情愉悅。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。